全媒体记者康冀楠报道近日，广东一位中年女士用手拉着石栏杆锻炼，不料石栏杆突然脱落砸中人后碎成几段，相关视频在网上引发热议，在我市中老年人健身群体中也引发广泛关注。
在我市，很多老年人都有锻炼身体的习惯。尤其是早上到公园广场锻炼身体，成了很多人的必修课。然而，记者在走访时发现，一些锻炼身体的老年人不讲究科学健身，有人挺直后背使劲往树上撞，以期达到舒筋活血的目的；有人喜欢练习倒立，据称能锻炼颈椎；还有的老年人喜欢倒着走，并觉得这样可以锻炼平衡感。
然而，不科学的健身方式，往往会让健身变“伤身”。以“撞树”为例，记者走访我市部分医院了解到，撞的部位不当或者力度过大，可能造成机体损伤，天选轻的如皮外伤，重的可能内脏受损。如果想通过按摩的方式缓解疼痛的话，在明确痛因的情况下，建议由专业按摩推拿医生进行。
全媒体记者康冀楠报道对于老年人来说，通过健身不仅可以获得健康的体魄，同时也能收获愉悦的心情。但是，当人们步入老年后，身体的各个器官都出现了不同程度的老化，加之疾病的影响、身体反应能力的降低、对运动强度承受能力下降等因素，老年人在参与体育运动时，选好运动项目十分重要。
我市一家健身俱乐部的教练王博告诉记者，有氧运动是最基本的运动方式，在治疗性运动处方和预防性运动处方中，有氧运动主要作用于心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病康复和预防。以健步走为例，走路对关节损伤小，能延缓关节衰退。对老年人而言，适量地游泳，运动伤害较其他运动要少，而且游泳能加快老年人身体机能代谢，促进血液循环，改善心肺功能、增强免疫力、延缓衰老等。
通常来说，适合老年人的运动项目以低对抗性、无身体接触的有氧运动为佳，健步走、太极拳、健身气功、游泳等都是非常好的运动项目。
生命在于运动，运动更讲究科学。人们健身热情高涨，意味着在科学指导上有更多的需求。
“没想到这样锻炼身体还能伤身”“俺也是看别人做就跟着学了”“也没人教我们应该怎样科学健身”……走访中，当记者和一些锻炼身体的老人聊起撞树、倒立对身体可能造成的伤害时，他们对此颇感惊讶。
广大健身群众既要“爱运动”更要“会运动”，科学健身指导对于群众健身尤为重要。记者查阅相关信息后发现，一些部门和地区在此方面进行了多方面探索。北京市社会体育管理中心推出了系列科学健身线上指导，江苏省体育局和省体科所推出的系列健身短视频《科学健身100期》《科学健身周周练》，均受到群众的广泛好评。近年来，我市加强社会体育指导员队伍建设，大量培训社会体育指导员，并向社区倾斜，努力为社区群众提供更便捷的科学健身服务。希望相关部门进一步加大工作力度，为群众健身提供更多科学指导。